Vida nova não tem hora para começar

O ano novo sempre chega com uma energia diferente e nos inspira coisas novas. Normalmente listamos os desejos para o decorrer do ano. Um dos meus objetivos para 2014 é ter uma vida mais ativa, praticar a atividade física e ter uma alimentação mais saudável.

Há duas semanas eu voltei para academia e já me sinto mais leve. O intuito da malhação não é ficar sarada, até porque isso será praticamente impossível, afinal minha genética é forte e toda a família é fofa (risos), mas sim praticar uma atividade regular e manter o corpo em movimento, o que com certeza me dará mais disposição.

Como não sou muito fã da academia, depois de conversar com a nutricionista, adotei uns critérios que têm me ajudado bastante:

- Começar treinando apenas três vezes na semana (segunda, quarta e sexta). Assim a academia não parece ser uma obrigação e ainda tem dois dias da semana livres para fazer outras atividades.
- Manter um intervalo entre a hora que chego do trabalho e o horário da academia, pelo menos uns trinta minutos. Nesse tempo consigo desconectar das atividades do dia e me preparo para aproveitar melhor o treino.
- Comer uma fruta uns trinta/quarenta minutos antes de treinar. Fico satisfeita e é um lanchinho leve.
- Ir malhar com uma roupa bonita (nada de usar a camiseta tipo campanha política). Roupa nova sempre traz inspiração.
- Durante a malhação ouvir músicas que te motivam, afinal nem sempre as músicas da academia agradam.

Estou animada, confiante, cheia de energia e determinada a seguir 2014 com  uma vida diferente e mais saudável. Vida nova não tem hora para começar. =)

E você está fazendo atividade física? Está esperando o que para começar? Vamos lá, vai te fazer bem. Movimente sua vida, mexa-se! 

Bjinhos e uma ótima semana.

#segunda #treino # malhação #adrenalina